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いつまでも健康のために体作り

病気やケガをしてしまうのは仕方ないですが
やっぱりいつまでも健康でいたいものですよね!

健康を保つために何かしているものはありますか?

私はよく運動をして野菜を多く摂っています。

働きだすと車ばかり乗ってしまうので
運動不足が目立つようになってしまいました。

そこで体型維持もこめてウォーキングを始めました。
だいたい40分くらいの時間をゆっくり歩いています
少し汗もかいて体が温かくなるので気持ちがいいです!

あとは食事改善で野菜を多く摂っています。
特に夜ごはんに野菜を摂ることが多くなりました!
おかげで肌が綺麗になってきましたよ!!


いつまでも健康でいるため今から体づくりをしておきたいです!